Training van de intieme spieren en andere ongemakken

«Wat vind je van het trainen van de intieme spieren? Als het de moeite waard is, welke hulpmiddelen raad je dan aan?»

Ik train mijn intieme spieren zelf niet. Ik heb deze oefening een tijd gedaan, totdat ik doorhad dat het sport werd: de seksualiteit verdwijnt en er komt sportieve interesse voor in de plaats, en dat zijn tegengestelde dingen.

Toch doe ik een kleine oefening: als ik naar het toilet ga om te plassen, houd ik de straal tegen en laat ik hem weer gaan, houd tegen en laat gaan. Ik doe dat niet elke keer, maar wel regelmatig. Het houdt de spieren in tonus, wekt de seksuele energie op, het is een heel goede oefening, niet ingewikkeld, en vrouwen die bevallen zijn en vrouwen die niet bevallen zijn kunnen hem gemakkelijk doen.

Vrouwen die kinderen hebben gekregen maken zich er inderdaad zorgen over dat de vagina wijd is geworden en de penis eruit glijdt. Maar ook hier rijst de vraag: waarom denkt een vrouw erover om haar intieme spieren te gaan trainen? Omdat ze zelf geen genot ervaart, omdat de penis van haar man eruit glijdt en ze zich daarvoor geneert, omdat ze bang is dat haar man niet bevredigd is, of wat is eigenlijk de reden van haar interesse? Als ze het vraagt omdat de penis van haar partner eruit glijdt, dan is dat eerder een vraag voor de man dan voor de vrouw. Want in werkelijkheid geldt: bij goede, juiste stimulatie, wanneer de strelingen beginnen, wordt de vagina eerst wijder en ontspant ze, en als de man de vrouw dan blijft strelen, omsluit elke vagina, van welke grootte ook, elke penis, van welke omvang ook, stevig. Zo werkt het. Dus eigenlijk streelt de man deze vrouw te kort. Meestal is de man al klaar voor een orgasme in de fase van ontspanning en verwijding van de vagina, en op dat moment komt hij meestal al klaar, zodat het nooit tot de fase komt waarin de vagina zwelt. Terwijl hun reis naar de extase vanaf dat moment juist had kunnen beginnen.

Maar als een vrouw zich afvraagt of ze de intieme of welke andere spieren dan ook zou trainen, waarom dan niet, en dan kijken wat het voor mij persoonlijk oplevert. Ik ben er überhaupt voorstander van om elke oefening te bekijken vanuit de vraag “hoe werkt het voor mij persoonlijk”, en niet “zo raden specialisten het aan”. Dan kun je volgens mij alle trainingsmiddelen gebruiken op basis van je innerlijke reactie: er zijn nu een heleboel moderne dingen om te versterken, en ook de jade eieren zijn al eeuwenlang beschikbaar. Maar meestal hebben oudere vrouwen met kinderen eigenlijk helemaal geen zin in die eieren en trainingen, ze vragen het zo, voor de zekerheid. Maar als een vrouw zelf slapte voelt daarbinnen en zelf geen genot ervaart, dan is het zinvol om de spieren te versterken, maar ik ben voor alles wat natuurlijk is. Je kunt je intieme spieren nu meteen aanspannen en loslaten, terwijl je dit artikel leest, zoals ik dat doe terwijl ik dit artikel schrijf. Dit soort oefeningen zijn in het dagelijks leven niet moeilijk, ze passen gemakkelijker in je dagritme dan een speciale oefening.

En nog iets: ik heb met veel mannen gesproken over het trainen van de intieme spieren door een vrouw, en weet dat de meeste mannen zeggen dat het bij veel van hen een omgekeerde reactie oproept wanneer een vrouw tijdens de gemeenschap plotseling haar intieme spieren begint aan te spannen en los te laten, omdat het hen lijkt alsof de vrouw, in plaats van zich volledig aan het proces over te geven, als het ware de situatie onder controle neemt en iets doet in plaats van gewoon te genieten, en daardoor gaan hartstocht en spontaniteit verloren. Ze zeggen: laat de vagina maar ontspannen zijn, als de vrouw maar volledig ongecontroleerd is, dan dat ze met getrainde intieme spieren is en controleert wanneer ze die aanspant en loslaat. Neem dat dus ter harte.

Met liefde,

Marga

Dit artikel is beschermd door het auteursrecht en de naburige rechten. Bij gebruik en overname van het materiaal is een actieve link naar de online school Het Pad van Seksualiteit verplicht!